مرشدي

الـ ADHD وطيش الاندفاعية

2:30 AM | 13-10-2025

هل سبق وندمت بعد تصرف لحظي؟

قلت كلمة ما كان لازم تنقال؟

أو أخذت قرار سريع وبعدها سألت نفسك: “ليش استعجلت؟

تخيل إن هاللحظات ما تكون استثناء… بل أسلوب حياة كامل.

هذي تجربة كثير من الأشخاص اللي يعيشون مع اضطراب فرط الحركة وتشتّت الانتباه ..
تصرفات تبدو من الخارج “طيش” أو “قلة مسؤولية..
لكن الحقيقة إنها ردود فعل فورية لعقل يشتغل بسرعة أكبر من الجسد.

المصاب بالـ ADHD غالبًا يعيش بين فكرته وفعلها دون فاصل..
بين “أبي أسوي” و”سويت” بدون المساحة اللي يسمونها الناس “تفكير قبل الفعل
وكل مرة يندفع فيها، يترك خلفه أثر صغير من الندم..
يتراكم إلى أن يصبح جلد ذات

ويغرس بداخله فكرة إنه دائمًا على غلط وإنه مو قد أي حمل!

 

ولكن.. لو بنشرح الاندفاعية من منظور علمي ونفسي..

فهي ليست طيش ولا ضعف في الإرادة..

هي نتيجة لاختلافات حقيقية في الدماغ..
خصوصًا في المناطق المسؤولة عن ضبط النفس وتنظيم الانفعالات وتأجيل القرارات..
يعني بكلمات أبسط:
الفكرة اللي تمر على الشخص العادي تمر أولًا على “فلتر” داخلي..
لكن عند المصاب بالـ ADHD هذا الفلتر يكون ضعيف أو بطيء..
فتتحول الفكرة إلى فعل قبل أن تتاح له فرصة التفكير بالعواقب.

وفوق هذا، الدماغ عندهم يبحث باستمرار عن التحفيز والمكافأة الفورية..
فإذا شعر بالملل أو الضغط يميل إلى التصرفات السريعة والمغامرات اللحظية..
حتى لو كانت مؤذية له لاحقًا؛ فقط ليسترجع إحساسه بالحياة أو عشان يهرب من التوتر!

لهذا السبب، ما تكون الاندفاعية “قرارًا سيئًا
بل استجابة عصبية سريعة لمحاولة موازنة الاضطراب الداخلي!

 

طيب.. كيف نتعامل مع الاندفاعية؟

أول خطوة هي الوعي.
أن تدرك أن اندفاعك ليس “عيبًا”، بل جزءًا من تركيبة عصبية مختلفة.
ومن هنا يبدأ التدريب:
أن تتعلم التوقف قبل الفعل..
أن تتنفس وتعد حتى خمسة..
أن تستبدل التصرف السريع بفعل بسيط واعي
ومع الوقت، تتكون مساحة صغيرة بين الفكرة والفعل واللي نسميها "النضج والوعي الذاتي"

أما الدعم الخارجي فهو ما يصنع الفارق الحقيقي
الشخص المصاب بالـ ADHD لا يحتاج إلى توبيخ أو تقويم حاد
بل إلى من يفهمه..

يحتضنه..

ويذكره أنه قادر على التغيير بخطوات صغيرة.

 

رسالتي لك:

الاندفاعية ليست طيشًا
بل محاولة عقلٍ مختلف لمواكبة العالم من حوله
ومع الوعي والتفهّم والتدريب
تتحول من نقطة ضعف إلى طاقة وسرعة بديهة وجرأة محسوبة.

ابدأ بفهم نفسك..
وتذكر دائمًا أن الوعي أول خطواتك نحو السيطرة

#ابدأ_بوعيك

#لا_تندفع

 

1
0
التعليقات

لا توجد تعليقات